O bicicletă folosită zilnic rezistă bine dacă ai un program simplu: verificări scurte în fiecare săptămână, curățare și ungere în…
Browsing: Sport
Poți antrena brațele acasă fără hanteră sau bandă, folosind doar greutatea corpului: flotări adaptate, împingeri de pe scaun, planșe și…
La efort de lungă durată, hidratarea înseamnă să bei regulat, în funcție de sete, de temperatură și de intensitate, și…
Regula celor 20 de minute spune simplu: mișcă-te cel puțin atât în fiecare zi, indiferent cum. Nu e nevoie de…
Scrima merită încercată dacă îți plac sporturile tehnice, în care contează concentrarea, nu doar forța. Înainte de înscriere, răspunde însă…
Pedalezi eficient atunci când menții o cadență confortabilă, adică un număr constant de rotații ale pedalelor pe minut, și alegi…
Pentru a deveni arbitru de fotbal trebuie să urmezi un curs organizat de forul care conduce fotbalul în zona ta,…
Într-o miercuri liberă, cu cafeaua încă fierbinte, deschidem telefonul și găsim în grupul orașului o discuție de patruzeci de mesaje…
Opt săptămâni pot fi suficiente pentru un semimaraton dacă ai deja o bază: alergi confortabil cel puțin treizeci de minute…
Proteza de protecție, numită și gutieră sau protector dentar, acoperă dinții și gingiile în sporturile cu risc de lovituri sau…
Un buget bun pentru un eveniment sportiv mic pornește de la trei lucruri: o listă realistă de cheltuieli, o estimare…
Începătorii evită cele mai multe probleme pe circuit dacă pregătesc mașina, merg cu un instructor, respectă regulile zilei și își…
Un program de trei zile pe săptămână este suficient pentru a progresa dacă este bine structurat și respectat constant. Răspunsul…
Jurnalul de antrenament este un caiet sau o aplicație în care notezi ce ai făcut la fiecare sesiune: exercițiile, repetările,…
Pe la zece dimineața, cu geamul bătut de ploaie și doi copii care au terminat deja toate colorările, casa începe…
În cadrul parteneriatului dintre Federația Română de Judo și Primăria Sectorului 2 București, la Școala Gimnazială nr. 39 a avut…
De ce să alegi antrenamentele în aer liber Antrenamentele în natură au devenit din ce în ce mai populare, iar…
Cei mai mulți dintre noi plănuim o vacanță în ordinea greșită. Mai întâi alegem destinația, apoi ne uităm la poze,…